Kurse: Achtsamkeit
GRUNDLAGEN UND
WEITERFÜHRENDE INHALTE
Kursinhalte - Theorie
- Was ist Achtsamkeit?
- Was ist es nicht? (Warum Achtsamkeit nicht von achtgeben kommt)
- Die 5 Stufen der Achtsamkeit
- Achtsamkeit im Umgang mit dem/den eigenen Körper, Gedanken, Gefühlen, Antreibern
- Festgefahrene Wahrnehmungs– und Verhaltensmuster erkennen
- Achtsamkeit im Alltag
- Bewusst – Unterbewusst – Unbewusst, das Eisbergmodell ganz praktisch
- Ich – Ego – Selbst, Wer bin ich?
- Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge
- Lebensqualität und Gesundheit, durch Bewusstheit und Langsamkeit
- Dem Leben begegnen mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz
Kursinhalte - Praxis
- Atemübungen
- Bodyscan
- Entspannungstechniken
- Meditations Grundlagen und Hilfsmittel
- Meditationen im Sitzen, Stehen oder Gehen
- Körperübungen aus dem Qi Gong
DIE STILLE, HINTER DER STILLE
1
Achtsamkeits Basiskurs (im Kursraum)
Schwerpunkte – Entdecken und Kultivieren von Achtsamkeit im eigenen Leben. Durch Bewusstheit sein Leben ganzheitlich neu erleben und lernen, alte Denk- und Verhaltensmuster loszulassen.
Dauer: 8 mal, jeweils 1,5 - 2 Stunden
Kosten: 300€ (Berufstätige), Ermäßigungen möglich. (siehe Kursdetails)
Ort: Sirius Office Center, Fellbach,
Carl-Zeiss-Str. 5, 70736 Fellbach
Termine: in Planung für 1. Quartal 2024 (bei Interesse, bitte anfragen),
Voraussetzungen: keine
2
Achtsamkeits Basiskurs (Online)
Kurse trotz Lockdown, Ausgangs- und Versammlungseinschränkungen?
Kein Problem, aber eben in einer neuen Form. Durch die Pandemie haben Online Veranstaltungen längst den Makel verloren, nur eine Notlösung zu sein. Je nach Inhalt überwiegen u.U. sogar die Vorteile dieser neuen Kursform.
Da es in diesem Kurs vor allem um das eigene Erleben und Bewusstwerden geht, erleichtern und verstärken die gewohnte Umgebung zu Hause, diesen Prozess in der Regel mehr - als die evtl. fehlende "Stimmung des Kursraumes" es zu beeinträchtigen vermögen.
Für den endgültigen Abbau der technischen Hürden, werden wir als zertifizierte Online Trainer, am ersten Abend eine sehr gründliche Einführung in den Umgang mit der WebEx Plattform der Firma Cisco geben. Damit sollte dann der Grundstein und die Basis für ein entspanntes und angenehmes Erleben des Kurses, gelegt sein. Also, warauf noch warten?
Schwerpunkte – Entdecken und Kultivieren von Achtsamkeit im eigenen Leben. Durch Bewusstheit sein Leben ganzheitlich neu erleben und lernen, alte Denk- und Verhaltensmuster loszulassen.
Dauer: 9 mal, jeweils 1,5 - 2 Stunden (Erster Abend, Einführung WebEx Plattform und gemeinsames Kennenlernen)
Kosten: 250€ (Berufstätige), Ermäßigungen möglich. (siehe Kursdetails)
Ort: Online Veranstaltung über WebEx
Termine: auf Anfrage
Voraussetzungen: PC, Notebook oder Tablet, mit Internetzugang
3
Achtsamkeitstag
Gönne dir einen Kurzurlaub! Einen Tag in der Stille, mit angeleiteten Praxis- Elementen und Übungen aus den Achtsamkeitskursen. Der Kurs findet, außer dem Austausch am Anfang und am Ende, in Schweigen statt. Das (selbst mitgebrachte) Mittagessen werden wir gemeinsam in Stille genießen.
Dauer: 6 Stunden, 10 Uhr – 16 Uhr
Kosten: 60€ (Berufstätige), Ermäßigungen möglich. (siehe Kursdetails)
Ort: Sirius Office Center, Fellbach,
Carl-Zeiss-Str. 5, 70736 Fellbach
Termine: Entweder Samstag oder Sonntag, auf Anfrage.
Voraussetzungen: Achtsamkeits Basiskurs, oder gleichwertige Kenntnisse
4
Bewusstheit und Selbstwahrnehmung
(Universität Stuttgart)
Ein Intensivkurs im Rahmen der fachübergreifenden Schlüsselqualifikationen (SQ) an der Uni Stuttgart. Genaue Inhalte und Beschreibungen, siehe Link. Wir sind als Dozenten für den Inhalt und die Durchführung zuständig, die organisatorische Abwicklung und die Vergabe der Plätze, wird von der Uni Stuttgart geregelt
Dauer: 30 Stunden Kursdauer, 60 Stunden persönliche Praxis
Kosten und Abwicklung: Als Student kostenlos, Gasthörergebühr an die Uni Stuttgart
Ort und Termine: Zur Zeit nicht möglich. Ältere Kurse siehe Auflistung in CAMPUS.
Voraussetzungen: Student oder Gasthörer an der Uni Stuttgart, Zuteilung eines Platzes über das ZLW (Zentrale für Lehre und Weiterbildung) und CAMPUS.
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Alle Details zur Anmeldung und Durchführung der Kurse, finden Sie unter Kursdetails. Wenn Sie noch weitere Fragen haben schreiben Sie uns oder rufen Sie uns einfach an. Telefon: 07151 169 05 29
Wir freuen uns!